与普通高考不同的是，艺考生的考试往往涉及一定的表演和自我展示，这也就对个人的性格和心理素质有非常高的要求。很多同学可能平时练习的时候还好，一到正式场合就开始紧张，如果带着这样的状态去参加艺考，无疑会影响实力发挥。那么，今天重庆广电教育带大家了解一下如何克服紧张情绪。

大家都知道一个词，对症下药，也就是说，了解了具体问题，才有对应的解决思路。所以我们需要分析一下种种负面情绪出现的原因。比如，上场时感到紧张，怯阵，这就是因为相关经验太少，不适应被很多人盯着，或是对这种特别严肃的场合感到害怕。那么，一方面平时练习时就要有意识地锻炼自己，让自己适应这种被审视、注意的情况。

有的同学表现为非常懈怠的状态，可能是因为休息不好显出了疲态，或是意志力不强，缺乏事业心，容易出现这样的情况。这时候要好好探索内心的答案，到底对艺术道路有没有一个坚定的决心。而休息不好就需要减少自己的焦虑，客观地认识自己的具体情况，用理性的劳逸结合规划来替代不停焦虑的时间。

有的同学会产生一些应激反应，往往因为经验不足，或是让情绪过早地进入兴奋状态导致的。也有同学因为自控能力差的原因，也不太适应陌生的环境。这时候可以通过一些生理上的方式调节自己的状态，比如深呼吸，一些放松身体的活动等。

除此之外，也需要一定的心理诱导方法，如积极的自我暗示，不要跟自己强调一些负面的词汇，比如我太懒，我不行，而是给自己正能量的心理暗示，我水平很棒的，我特别懂得怎样做，一个充满自信的样子往往会给后面的表现增光添彩。平时也可以注意对心态的调整，没事的时候注意一下自己是否经常充满各种杂念，训练自己静下来，专注在练习中，专注去完成自己的作品/表演。

除了注意对心理的调试，还有一点就是提升自己的实力。毕竟种种负面情绪说到底还是怕自己不行，不信自己行，实力得到提升，自然信心也会跟着增长。那么怎样提高专业能力呢？可以选一个靠谱的培训机构，比如重庆广电教育，致力于帮助学员提升技能的同时，培养艺术素养和审美能力。

克服紧张情绪，有一个好的状态对于艺考生来说非常重要，选择好的辅导机构也很重要，比如重庆广电教育，入门测评，小班制的教学制度，教师的贴心辅导，助教的全程跟进，只为给学员提供更好的教育。